Méditation du matin

Écoute les vagues. Respire. Sens le soleil te chauffer le dos, le vent te caresser les bras. Respire.

Vois-tu comme la nature est impassible face à tes états d’âme ?

Vois-tu comme la mer est en paix, malgré ta colère ?

Respire.

Tout est impermanence. Ce que tu ressens ne durera pas. Laisse le va-et-vient des vagues nettoyer tes pensées.

Tu vois ce papillon blanc, comme il ne se préoccupe que de voler et de butiner? Va à l’essentiel.

Respire.

Le bonheur est là. Dans le bruit de l’eau, dans le rocher immuable abritant une fleur fragile. Le bonheur est là, caché derrière ta peur de l’imperfection.

Sois patiente. Il faut mille ans à l’eau pour transformer le rocher en sable.

Écoute ton cœur. Sens le cogner si fort dans ta poitrine.

Respire.

Je t’aimerai toujours, quoiqu’il arrive. Sais-tu t’appliquer cette phrase à toi-même ? Accepte d’être toi, juste toi, avec tes hauts et tes bas. Ne cherche pas à être meilleure, cherche à être et aime ça.

Respire.

Entends le bruit des vagues, régulier, imperturbable.

Vois tes enfants jouer dans le sable. Aime-les, parce qu’ils sont eux. Photographie ce moment, avec ton cœur.

Gratitude.

Respire.

Apprécie toute la magie que la vie t’offre.

Donne de l’importance au beau. Regarde la joie. Retiens le positif et laisse partir les pensées sombres sans les juger. Aies confiance. Après la pluie, le soleil revient. Et quand le soleil est là, savoure-le plutôt que penser à quand la pluie reviendra. Regarde le chemin parcouru, plutôt que le travail encore à fournir.

Respire.

Écoute la mer. Écoute les vagues qui te bercent sans cesse. Écoute la vie en toi, et nourris-la.